平常時要訓(xùn)練跆拳道，綁沙袋訓(xùn)練腿會不會變粗
女 | 16歲 2018-05-21 00:27:31
3人回復(fù)
來自欽州市
健康咨詢描述： 平常時要訓(xùn)練跆拳道，綁沙袋訓(xùn)練腿會不會變粗？本人身高167，體重92。如果綁的話，放在哪個位置比較合適？還有平常是訓(xùn)練的時候發(fā)力膝蓋會痛是怎么回事？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2018-05-21 00:33:00 我要投訴
病情分析：
一般來說，腿的粗細是兩個方面決定的，一個是腿部的肌肉，還有一個是腿部的脂肪，肌肉和脂肪的含量決定了局部的粗細。
指導(dǎo)意見：
脂肪是沉積在體內(nèi)的，一般來說是全身統(tǒng)籌分布，不會因為鍛煉那個部位導(dǎo)致該部位脂肪增多。肌肉的粗細和鍛煉有關(guān)系，一般來說力量練習(xí)，會導(dǎo)致局部肌肉發(fā)達，可能會使局部看上去粗一點。
2018-05-21 00:34
ask85257350ce
追問
那怎么樣才能讓它看上去不粗
2018-05-21 00:39醫(yī)生回答：
一般來說，盡量少做力量練習(xí)，多做耐力訓(xùn)練，耐力訓(xùn)練是不會增加肌肉的。比如長跑或者競走運動員一般腿比較細，而舉重運動員大腿比較粗。
2018-05-21 01:02
ask85257350ce
追問
那訓(xùn)練發(fā)力的時候，膝蓋疼呢？
2018-05-21 01:13醫(yī)生回答：
訓(xùn)練發(fā)力的時候疼痛，這個不好說，有可能是軟組織損傷，也有可能是肌肉疲勞，勞累引起的。
2018-05-21 01:15
ask85257350ce
追問
我說的是膝蓋哦
2018-05-21 01:17醫(yī)生回答：
是呀，膝蓋周圍都是軟組織包圍啊。臏前韌帶，側(cè)副韌帶，股四頭肌肌腱。
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