曾經(jīng)運動過度還有一點節(jié)食
健康咨詢描述： 曾經(jīng)運動過度還有一點節(jié)食，如今脫發(fā)，不知道自己是腎虛導(dǎo)致的還是因為過度運動導(dǎo)致的，可是我接下來還可以跑步嗎？因為現(xiàn)在還在脫發(fā)，不知道會影響到嗎？我是女的，18歲。
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你好，脫發(fā)有脂溢性脫發(fā)，血虛血熱性脫發(fā)，腎虛脫發(fā)及遺傳因素脫發(fā)，以對癥治療為假，另外還要注意營養(yǎng)調(diào)理，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，b族維生素及維生素c和鈣，并保持愉快的心情，少吃辛辣刺激性的食物和油脂過高的食物，保證充足睡眠。
可以跑步嘛
可以適當(dāng)?shù)倪M行運動。
要不要扎馬尾跑a
適當(dāng)?shù)倪M行一些體育運動，可以經(jīng)過飲食調(diào)節(jié)，平時多吃一些黑米，黑之麻，黑木耳類的食物。
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病情分析：
根據(jù)你說的情況來看，最好不要過度節(jié)食，適當(dāng)?shù)腻憻捠菦]有什么影響的。
指導(dǎo)意見：
建議您飲食上各方面多注意，葷素搭配，不要吃油膩大的食物，進一步調(diào)理觀察看看。
那可以運動嗎
適當(dāng)運動是可以的，配合調(diào)養(yǎng)，避免熬夜或老累。
如果運動過度節(jié)食導(dǎo)致的營養(yǎng)不良，出現(xiàn)了脫發(fā)。要注意對胃腸功能的調(diào)整，保證全面健康的飲食。可以做微量元素檢查看看，要注意保證全面的營養(yǎng)。也可以用補腎益精的中藥食療。
以上是對“曾經(jīng)運動過度還有一點節(jié)食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
可以跑步嘛
跑步可以的。平時要保證均衡的營養(yǎng)，不要引起營養(yǎng)不良。人體是需要蛋白質(zhì)的
疾病百科| 腎虛
溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。
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