怎樣一周瘦1-2公斤

      病情分析：
      你好。減肥需要循序漸進不是立即就可以看到效果的，需要長時間堅持，你這種方法減肥即可不要擔心
      指導(dǎo)意見：
      建議你。盡量不要吃或是少吃零食，甜食?？梢远囡嬎砸恍┬迈r的水果蔬菜，每天堅持鍛煉即可

      指導(dǎo)意見：
      建議控制飲食聯(lián)合運動，運動減肥一定要注意需要達到一定的強度才可以，大概的計算方法是這樣的。用220-你的年齡=你的最大心律，一般至少達到60%的這的數(shù)值到80%，這樣對脫脂減重效果最佳。每次運動要維持30分鐘左右，這樣才能起到減肥效果。飲食上要少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來的70%左右。

      病情分析：
      沒辦法保證的。動感單車也可以。但是一定堅持。然后是蜂蜜還是別吃了。
      指導(dǎo)意見：
      然后是面食，油膩食物都白天也別吃的。然后是記得運動完記得拉伸下腿部和全身的。
      以上是對“怎樣一周瘦1-2公斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥的話需要適當控制飲食，多吃水果蔬菜，堅持慢跑，這有利于瘦身。
      指導(dǎo)意見：
      保持愉悅心情，避免暴飲暴食，避免勞累熬夜，避免油膩辛辣刺激性食物，觀察瘦身情況。