我150多身高1米7想減肥怎么辦

      水果可以適當(dāng)吃，建議控制飲食，晚飯要少吃，減少熱量的攝入，加強運動鍛煉，增加熱量的消耗，跑步鍛煉是可以減肥的，但是需要長期堅持下去，要有持之以恒的精神。
      

      病情分析：
      減肥是需要。加強運動?？刂骑嬍?。不吃水果關(guān)系不大。貴在堅持哦
      指導(dǎo)意見：
      每天的飯量減少。每天做運動。有氧運動的。最后貴在堅持？自己要知道肥胖的壞處。和幾個朋友一起運動比較好
      

      你好，對于減肥來說要同時注意兩個方面，第一個方面就是要多運動通過運動才能消耗身體多余的脂肪，跑步就是一個不錯的選擇，只是一般要堅持40分鐘以上才開始大量的消耗脂肪。第二個方面就是要科學(xué)飲食要控制熱量的攝入，要少量多餐讓胃慢慢變小，要少吃主食多吃蔬菜，如果你不吃水果的話。
      
      以上是對“我150多身高1米7想減肥怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      建議運動搭配合理的飲食，運動方面如跑步，游泳等，多呼吸新鮮空氣，即可以促進新陳代謝速度，改善身體素質(zhì)，也可以達到瘦身效果。飲食方面多吃蔬菜水果，水果方面多吃蘋果，香蕉，火龍果，可以促進腸蠕動，排除體內(nèi)多余油脂，只有堅持才會達到理想效果。
      

      指導(dǎo)意見：
      正常體重是身高剪掉110，你的正常體重是120緊，現(xiàn)在偏胖三十斤，建議你可以運動減肥，另外控制飲食，飲食七分飽，不要暴飲暴食，慢跑，深蹲，平板支撐減肥。