心里恐懼害怕，大腦緊放松不了

      這種情況持續(xù)多久了昵？
      可以去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術！甚至認知調(diào)節(jié)都可以幫到你
      可以體會到你的感受！咱先試試來體驗一下，具體方法操作一一在放松心情，以舒服的姿態(tài)準備好，眼睛微閉，關注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福你
      

      出現(xiàn)這個情況之前有發(fā)生過什么事情嗎？恐怖什么具體的事情呢？然后有這樣的癥狀有多長時間了？這些可以幫助我們更好的作出判斷，現(xiàn)在只能建議您還是去醫(yī)院看一看。
      

      本患者的這一癥狀是因為睡眠持續(xù)不好或睡眠嚴重不足引起的，建議給予醫(yī)中藥調(diào)理睡眠，以便早日康復。
      
      以上是對“心里恐懼害怕，大腦緊放松不了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！