感覺(jué)一直都是在116左右徘徊出來(lái)節(jié)食減肥能瘦運(yùn)動(dòng)感

      節(jié)食減肥在初期或短期是可以起到一定作用的，但這種做法只是減掉的水分和肌肉，并未真正的減掉脂肪，恢復(fù)飲食用后極易反彈，而且長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)傷害身體，尤其是女性，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，甚至是閉經(jīng)。最健康的減肥瘦身是合理飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持。每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，每星期五次左右。
      

      病情分析：
      這情況需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的情況才有效果的，注意休息較好的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以應(yīng)該合理的安排看看，平時(shí)應(yīng)該低鹽低脂較好的，遵醫(yī)囑多吃清淡的食物觀察一段時(shí)間較好的，

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果長(zhǎng)期減肥下不來(lái)的話，這樣的情況考慮是缺乏運(yùn)動(dòng)引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)來(lái)鍛煉，也可以晚上的時(shí)候少時(shí)這樣，一般都會(huì)自己瘦下來(lái)了。
      
      以上是對(duì)“感覺(jué)一直都是在116左右徘徊出來(lái)節(jié)食減肥能瘦運(yùn)動(dòng)感”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！發(fā)胖的原因一般都是由于吃進(jìn)去的熱量超過(guò)了身體代謝需要的，少數(shù)情況可能與某些疾病有關(guān)?？茖W(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)，促進(jìn)身體代謝，不要相信什么減肥藥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的信息，要想減肥，首先要控制能量的攝入。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      盡量要進(jìn)食含熱量低的食物，多吃些新鮮的水果蔬菜，少食肉類(lèi)及巧克力，含糖高的食物，鍛煉身體，要每天至少鍛煉40分鐘以上，達(dá)到熱量燃燒，才能夠達(dá)到減肥的效果，并且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要快慢結(jié)合，身體各個(gè)部位都要運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況，如果你的體重是116斤，要看你身高是多少
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好如果你的身高在一米六零左右，體重是這些應(yīng)該是正常的，不必減肥，再就是如果要減肥，應(yīng)該通過(guò)運(yùn)動(dòng)，不要靠節(jié)食