心情莫名煩躁不能控制自己的情緒很煩不知道為甚麼和媽

      病情分析：
      你好，你的這種情況可能是一種常見的心理障礙而引起的情緒激動(dòng)的不良情緒。
      指導(dǎo)意見：
      建議你加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，調(diào)整心理狀態(tài)，多和家人同學(xué)朋友交流溝通，合理發(fā)泄情緒，盡量讓自己放松。
      

      你可能存在有抑郁的情緒，你最好到當(dāng)?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，給你制定治療方案，采取用藥治療，物理療法，心理療法，音樂療法等方法進(jìn)行治療。
      

      你描述的主要是焦慮情緒，自己難以調(diào)整，影響到親子關(guān)系。建議進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，通過身體放松緩解情緒，平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，如果癥狀難以改善，需要尋求專業(yè)心理咨詢師幫助。
      
      以上是對(duì)“心情莫名煩躁不能控制自己的情緒很煩不知道為甚麼和媽”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！