健康咨詢描述: 想增肥,本人從十七歲參軍(體重108)到現(xiàn)在(體重102),怎么吃都不肥,飲食三餐正常,早餐兩包子或饅頭,中晚餐兩碗飯,服役期間得過胃病,90年經(jīng)303醫(yī)院治愈至今,排便基本每天一次,無腹瀉,有午睡習(xí)慣,晚上十二睡覺,無失眠,一覺可睡到早上七點(diǎn)多,有什么辦法能夠增肥?
你好,體重除了與飲食有關(guān)外,與遺傳有很大關(guān)系,也就是說有的人真的是怎么吃也不會變胖;同時(shí),體重只要是恒定的,就是健康的,不需要刻意增加體重。如果要增加體重,主要做到吃好,睡好,如果存在睡眠障礙,可以服用米氮平15mg每晚,增加睡眠同時(shí)可改善食欲,最后體重增加。但是,如果身體各項(xiàng)指標(biāo)都很正常,也就是說健康身體最好不要服藥增體重。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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