健康咨詢描述: 胸正常但我喜歡胸小點(diǎn)個(gè)人原因不喜歡胸稍微大的
你好,可以嘗試做一下徒手瘦胸操臂慢上舉,由前至上舉,由前慢下落,每次做20~30次盡力做,不限制,要求上體直,臂直,肩自然,有上提胸肌群的感覺。兩肘側(cè)曲于肩側(cè),緩慢地由前、向上、向后、向下繞環(huán),做8~10次后,再向相反方向繞環(huán)。要求上體和頭正直。兩臂曲肘放于胸前,右手盡量慢上推,右足起踵,右手、右踵下落還原,左手上推,左足起踵,左右輪流慢上推,共做20~30,有瘦胸的效果。
如果你想豐胸的話,建議你可以平時(shí)多吃一些蛋白和維生素含量豐富的食物,那就是穿一些更無鋼圈,無海綿的內(nèi)衣,另外就是,可以適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍U(kuò)胸運(yùn)動。
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