我練腹肌的時(shí)候會(huì)肚子疼

      您好，根據(jù)你描述的練腹肌的時(shí)候肚子會(huì)痛，考慮是鍛煉身體時(shí)引起胃腸道痙攣，每次先從少次數(shù)開(kāi)始逐漸增加次數(shù)，如一次3到5個(gè)逐漸增加三十五十等。
      

      病情分析：
      這個(gè)有可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致，和受寒或是勞累或是慢性勞損都有關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我建議你最好心情放松避免勞累避免劇烈運(yùn)動(dòng)，最好勞逸結(jié)合，可以結(jié)合中醫(yī)針灸治療看看。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述，現(xiàn)在情況主要手考慮訓(xùn)練導(dǎo)致的肌肉疲勞引起的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，訓(xùn)練需要循序漸進(jìn)，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，使身體逐漸適應(yīng)。開(kāi)始就大量運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成損傷。
      
      以上是對(duì)“我練腹肌的時(shí)候會(huì)肚子疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      腹肌鍛煉很有點(diǎn)難，就要堅(jiān)持，在堅(jiān)持時(shí)間不是衡量的標(biāo)準(zhǔn)，有酸痛感后稍堅(jiān)持一下就可以了，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      鍛煉腹肌最簡(jiǎn)單最實(shí)用的方法就是仰臥起坐了，每天堅(jiān)持鍛煉150到200個(gè)，分組做，每天堅(jiān)持鍛煉，會(huì)長(zhǎng)腹肌的。
      

      病情分析：
      考慮是鍛煉后肌肉酸痛，運(yùn)動(dòng)后肌肉無(wú)氧酵解形成乳酸，至肌肉酸痛
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果想練腹肌，鍛煉后都會(huì)有一定的痛感，這是難以避免的，建議鍛煉后做一些拉伸動(dòng)作，以及做做理療和熱療，對(duì)緩解酸痛會(huì)有一定效果