自卑，敏感，有社交恐懼癥

女 | 18歲 2018-04-19 07:54:13 1人回復(fù) 來(lái)自濟(jì)南市

健康咨詢描述：自卑，敏感，有社交恐懼癥，總是認(rèn)為別人注意我，然后很怕，出門就算化妝了，有人看我，也會(huì)認(rèn)為他們是看我長(zhǎng)的丑，或看不起我，我很要面子，很丑，很敏感，總是愛胡思亂想，還總往壞的地方想，好煩，該怎么辦？

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2022-09-13 10:48:36 我要投訴

你好，你有比較明顯的社交恐懼。
建議你第一正確認(rèn)識(shí)自我，樹立自信心。第二抓住機(jī)會(huì)，鍛煉自己。第三經(jīng)常和朋友一起聊天，學(xué)習(xí)談話技巧。第四心態(tài)好，熱愛生活，樹立多方面情趣。第五善于放松緊張情緒，學(xué)會(huì)克制自己的憂郁情緒。第六講話時(shí)不要過(guò)分拘謹(jǐn)擔(dān)心和過(guò)于認(rèn)真。養(yǎng)成大聲說(shuō)話的習(xí)慣。第七當(dāng)你和別人說(shuō)話感到緊張焦慮和恐懼的時(shí)候，告訴對(duì)方你的緊張和恐懼，并請(qǐng)求對(duì)方原諒。

疾病百科| 社交恐懼癥

掛號(hào)科室：心理科

溫馨提示：
保持情緒穩(wěn)定，避免情緒激動(dòng)和緊張。

社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，恐懼癥原稱恐怖性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥的一種。以過(guò)分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn)，患者明知這種恐懼反應(yīng)是過(guò)分的或不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)，難以控制?？謶职l(fā)作時(shí)常... 更多>>