蛋白質(zhì)只有9點(diǎn)多而且胖怎么吃才能快速的增加蛋白質(zhì)從

      目前出現(xiàn)蛋白質(zhì)比較偏低的情況，還是建議多吃一些豆類食品，有營(yíng)養(yǎng)的食物，目前如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議少食甜品飲料等，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程建，議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      看了你的病情描述，考慮您這種情況，應(yīng)該是營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      建議您平常多吃蔬菜水果，還要多吃一些肉類，比如瘦肉，這些還有魚蛋白，還有雞蛋
      

      合理的調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，控制體重。盡量不要吃，過于油膩，含熱量和含脂類過高的食物可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉，或者做一些有氧運(yùn)動(dòng)加速脂肪燃燒。養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。
      
      以上是對(duì)“蛋白質(zhì)只有9點(diǎn)多而且胖怎么吃才能快速的增加蛋白質(zhì)從”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況需要多參加體育運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)飲食搭配合理，忌吃辛辣油膩食物，多吃蔬菜水果是可以恢復(fù)正常的。