我很容易肥胖，希望在有限的一個月內(nèi)能讓大腿和小腿減

      你好根據(jù)你的情況和描述考慮您有體重超重可能性比較大，需要積極的控制體重，目前減肥最主要是堅持有氧運動，少進食，最主要是少進食熱量高的食物！
      

      指導意見：
      節(jié)食可以減肥，效果較快，但要注意方法。早餐和中午餐正常吃飯。晚餐不吃主食，或者是晚餐要早吃，比如說下午5點鐘吃晚餐，一然后一直到睡覺前就不要再吃飯了。一定要杜絕吃零食的習慣，包括含糖飲料。用牛肉代替其他的，豬肉啊之類的肥肉。多吃蔬菜水果，少吃米面等主食。
      

      病情分析：
      如果想減肥，主要就是控制飲食的總熱量，再加上運動，給自己制定一個目標。
      指導意見：
      但是你目前處于生長發(fā)育期，不建議太過控制自己的體重，這樣會影響自己的生長發(fā)育，青春期女孩微胖是正常的。只要合理的飲食，健康的體質(zhì)才是最重要的。
      
      以上是對“我很容易肥胖，希望在有限的一個月內(nèi)能讓大腿和小腿減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說描述的這個情況的話你現(xiàn)在才14歲不建議可以進行減肥
      指導意見：
      建議你平時的話，多吃一些高蛋白高營養(yǎng)的食物。適當?shù)陌才抛约旱倪\動量，以及作息時間，讓自己生產(chǎn)的更好。
      

      病情分析：
      你好小朋友，每個人的體重與身高有一個比例的，女性為：（身高-70）×60%，為標準體重，但有一個幅度的。
      指導意見：
      你好，你所提的問題，希望你不要盲目地為了所謂的苗條等，而去做什么減肥、瘦身等，人要求的是健康。