肥胖，希望了解減肥的方法

      目前出現(xiàn)體重175斤，多考慮有些偏胖，還是建議在飲食上格外注意一下，少吃甜品飲料油炸食品！建議晚餐少吃主食，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動有助于體重下降也有利于身體健康，建議堅持住。
      

      就是生活方式的改變。實際上主要就是飲食的控制加上了一些運動，一些藥物或者一些中醫(yī)的一些針灸、埋線的方法以及推拿按摩的方法。積極運動運動是多種多樣的，選擇你自己喜歡的運動，最好是以有氧運動為主，常走樓梯
      

      病情分析：
      你好，你的體重相對于你的身高來說，并沒有超出平均數(shù)多少。
      指導(dǎo)意見：
      只要你平時嚴(yán)格控制飲食，不吃油膩油炸類食物，不喝碳酸飲料，保證營養(yǎng)的同時飲食多清淡，積極參加有氧運動，如游泳，慢跑等，每次半小時運動量。
      
      以上是對“肥胖，希望了解減肥的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，從你描述的情況來看，你屬于肥胖型了，你正處于生長發(fā)育時期，減肥可以但不要過度。
      指導(dǎo)意見：
      減肥要科學(xué)健康的減肥，控制飲食和堅持適度的運動。飲食要低脂肪，低熱量，高蛋白飲食，不吃油炸及垃圾食品，三餐搭配合理，主食可以少吃一點，多吃水果蔬菜，只要你堅持管住嘴邁開腿，減肥就能成功。

      病情分析：
      你好！需要科學(xué)控制體重，一般一月可以減少2-3斤，控制飲食攝入量，葷素搭配，總量控制，忌油膩，控制每天的熱卡攝入。
      指導(dǎo)意見：
      建議適當(dāng)運動，如慢跑，游泳，騎自行車等等運動，另外每天運動需保持50分鐘以上才能保證體內(nèi)脂肪燃燒。總之減肥需要持之以恒，循序漸進。
      

      病情分析：
      小伙子你好，減肥是要慢慢來的，不能立急瘦下來的，那樣會受不了的。
      指導(dǎo)意見：
      你也只是輕度肥胖，不建議你用藥物減肥，建議你每日三餐均衡營養(yǎng)，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點新鮮水果與蔬菜，加強鍛煉，一定要堅持。