17歲，小腹特別胖，請(qǐng)問(wèn)怎樣才能瘦下來(lái)

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種就是控制飲食聯(lián)合運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥一定要注意需要達(dá)到一定的強(qiáng)度才可以，大概的計(jì)算方法是這樣的。用220-你的年齡=你的最大心律，一般至少達(dá)到60%的這的數(shù)值到80%，這樣對(duì)脫脂減重效果最佳。每次運(yùn)動(dòng)要維持30分鐘左右，這樣才能起到減肥效果。飲食上要少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來(lái)的70%左右。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所說(shuō)的情況，想減肥，最好的方法就是多運(yùn)動(dòng)及適當(dāng)飲食控制。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您，平時(shí)注意多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體，既有利于減肥，又能增強(qiáng)自己身體的抵抗力。再滿足身體需要的同時(shí)，注意適當(dāng)控制飲食，多吃蔬菜及水果少吃甜食面食及零食。
      

      病情分析：
      建議你選擇金雙歧等益生菌類藥品，盡量不要喝常潤(rùn)茶，因?yàn)楹休祯惖姆瑸a葉成分
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天不管有沒(méi)有便意，選擇固定的一個(gè)時(shí)間，去廁所蹲，目的是培養(yǎng)排便反射
      
      以上是對(duì)“17歲，小腹特別胖，請(qǐng)問(wèn)怎樣才能瘦下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！