為了調(diào)節(jié)身體亞健康能夠補(bǔ)鋅補(bǔ)精的食品有哪些

      你好，如果經(jīng)過微量元素檢查，確實(shí)缺少鋅缺鈣的話，那么是可以補(bǔ)充鋅劑和鈣劑的。一般需要系統(tǒng)的補(bǔ)充1到3個(gè)月。之后再?gòu)?fù)查。效果不好的話再調(diào)整用藥。
      

      你好，缺鋅時(shí)易出現(xiàn)味覺嗅覺差、厭食、生長(zhǎng)緩慢與智力發(fā)育低于正常等表現(xiàn)。補(bǔ)鋅可常吃富鋅食物：如蛋白鋅、生蠔、核桃、蛋黃、海產(chǎn)品等。是補(bǔ)鋅的藥品應(yīng)該可以用
      
      以上是對(duì)“為了調(diào)節(jié)身體亞健康能夠補(bǔ)鋅補(bǔ)精的食品有哪些”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      親愛的病友你好，根據(jù)你提供的資料，已經(jīng)確診是身體亞健康狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      我的建議是。1勞逸結(jié)合適當(dāng)鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。2規(guī)律飲食生活健康就好。3及時(shí)補(bǔ)充維生素，微量元素。
      

      從你的提問來(lái)看，含鋅的食物很多，如花生、芝麻、可可、魚、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、豬肉、牛肉、羊肉等，還有貝殼類，海產(chǎn)品、動(dòng)物肝、堅(jiān)果類等。同時(shí)要注意飲食生活要規(guī)律，按時(shí)作息不熬夜，加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。