腿特別粗，想減下來(lái)一直都沒(méi)有成功過(guò)

      你好，根據(jù)你的描述情況，減腿首先要控制體重，要注意飲食，避免吃的過(guò)飽，一日三餐定時(shí)定量，不要吃油膩含脂肪高的食物和含糖量高的食物、零食等不健康食品，要吃含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物和蔬菜水果。進(jìn)行深蹲練習(xí)或每天快走半個(gè)小時(shí)以上。需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。也可以輔助經(jīng)常喝茶，如綠茶、山楂茶、普洱茶等具有降脂減肥的作用。
      

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)你你平常吃飯情況怎么樣了呢？現(xiàn)在身高體重是多少了呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你這情況如果你比較胖的話，建議你可以控制飲食，適當(dāng)注意體育鍛煉，在觀察觀察。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在的年齡，正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，有點(diǎn)嬰兒肥是正常現(xiàn)象，只要不是過(guò)度肥胖，是不需要減肥的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以適度增加運(yùn)動(dòng)，多吃一點(diǎn)新鮮水果蔬菜！規(guī)律作息時(shí)間和飲食！少吃脂肪含量多的食物！多吃魚(yú)蝦牛羊肉雞蛋牛奶等蛋白含量豐富的食物！
      
      以上是對(duì)“腿特別粗，想減下來(lái)一直都沒(méi)有成功過(guò)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      很高興為你解答，你現(xiàn)在正處于青春發(fā)育期，一般不建議減肥，建議你平時(shí)多鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，不但能塑造形體，還有促進(jìn)身體發(fā)育和身高成長(zhǎng)的作用，要養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜和水果，不要挑食偏食，避免暴飲暴食。