夜晚睡覺多夢(mèng)，睡覺睡著后翻來(lái)翻去

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供材料，你這個(gè)是睡眠質(zhì)量不好引起的，需要好好調(diào)整
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天一定要多運(yùn)動(dòng)，早晚至少半小時(shí)以上，出去跑跑步打打球，絕對(duì)不能久坐，盡量不要玩電腦手機(jī)游戲，減少大腦興奮，另外絕對(duì)不能熬夜，每晚最遲11點(diǎn)必須睡覺
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況，你應(yīng)該是深睡眠時(shí)間比較短，有些輕度神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      主要是平常要注意自己調(diào)節(jié)。睡前前用熱水多泡泡腳，保持睡眠環(huán)境安靜，床鋪干凈舒適，睡前不要想太多的事情，可以聽一些舒緩的音樂來(lái)放松放松。也可以口服安神補(bǔ)腦液輔助治療。