入睡困難多夢一直睡不著翻來翻去
女 | 18歲 2020-09-01 08:10:42
3人回復
來自未知
健康咨詢描述： 每天晚上十一點就開始放下手機睡覺但是一直都睡不著翻來翻去感覺大腦靜不下來的那種然后就好久好久才睡得著
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醫(yī)生回復區(qū)
2020-09-01 08:41:02 我要投訴
病情分析：
你現(xiàn)在敘述的情況，每天晚上11：00就開始放下手機睡覺，但是一直都睡不著，翻來覆去感覺大腦靜不下來。不知道咋回事。
指導意見：
出現(xiàn)上述的情況可能是由于你玩手機玩的時間過長。建議你在睡覺之前最好不要玩手機。養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，按時起床，定時睡覺。注意休息，加強營養(yǎng)，適當?shù)腻憻捝眢w。時間長了會引起神經(jīng)衰弱的。僅供參考。
2020-09-01 08:45:12 我要投訴
如果入睡困難，睡多夢一直睡不著，這種情況的話，建議就要少玩手機，手機不要玩時間太長，白天的時候要增加體育鍛煉，晚上睡前可以喝牛奶還是睡不好，可以服用安神補腦液幫助睡眠。
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