晚上10點睡覺凌晨6點自然醒白天不犯困但是整天精神

      病情分析：
      你好，根據你的描述你這種情況考慮是過度勞累引起的亞健康狀態(tài)。
      指導意見：
      建議生活規(guī)律，按時作息，不要壓力太大及精神緊張，勞逸結合，放松心情，不要過度勞累。
      

      病情分析：
      你好，你所描述的這種情況與睡眠不足是沒有關系的，你的睡眠已經足夠，而且睡眠質量也相當不錯，一夜8小時持續(xù)睡眠自然醒，但是仍然會有白天的精神狀態(tài)不好注意力也不集中，這并不是睡眠問題，而是其它原因造成的。
      指導意見：
      一般情況下年輕人都與頸部有關，長期長時間低頭姿勢做事比如看手機，或者埋頭工作，都會使頸部軟組織造成勞損，從而影響腦部供血出現頭暈、頭昏、倦怠、疲乏、注意力不集中等狀況，治療方法也并不復雜，只需避免長時間的低頭姿勢，然后每天兩次去做頸部保健操（網上有教程），就會好。