晚上什么時間入睡最好

      通過您的描述考慮您可能經(jīng)常熬夜，建議每天晚上10點以前睡覺，因為10點-2點是很多好的激素分泌的時間，如果經(jīng)常熬夜會出現(xiàn)記憶力減退免疫力下降等嚴重還會出現(xiàn)猝死。注意事項：睡前不要做讓大腦興奮的事。按時睡眠。
      

      病情分析：
      女孩，14歲，咨詢晚上什么時間入睡最好？熬夜有什么危害？
      指導意見：
      您好，一般十點上床睡覺，十點半能入睡最好，保證每天睡眠時間不少于八個小時。熬夜對身體各方面都不太好，比如皮膚不好，內分泌失調等
      

      病情分析：
      你好，針對你的問題，晚上在十點之前睡覺對身體是最有好處的。
      指導意見：
      長期熬夜及睡眠不規(guī)律對人的肝腎脾影響都會很大，一定要養(yǎng)成規(guī)律的休息習慣，切勿熬夜及過度的勞累，好嗎？愿你健康！
      
      以上是對“晚上什么時間入睡最好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般來講，晚上１０點到１１點之前就應該早早入睡的。最好不要超了１１點。
      指導意見：
      因為１１點以后，是肝的修復和排毒的最佳時間，如果錯過了，就會影響排毒，如會生痘，色素沉積等。也會影響第二天的生活，和工作質量的。
      

      病情分析：
      你好，請問你是不是還是學生的呢？有沒有很晚很晚才睡的呢？
      指導意見：
      你好，一般情況下時不要太晚睡覺的，會影響第二天精神狀態(tài)的，所以早睡早起才可以。
      

      病情分析：
      我們應該養(yǎng)成早睡早起的好習慣，一般十一點以前入睡較好
      指導意見：
      肝臟排毒時間是11點至3點，如果經(jīng)常熬夜，影響肝臟排毒，內分泌失調。注意調整規(guī)律作息時間
      

      病情分析：
      你好，晚上最好是在11點以前入睡，晚上23點到凌晨1點，是皮膚修復的最佳時間，保持良好的睡眠，不僅會解除疲勞，還能保持充沛精力。
      指導意見：
      每天睡眠盡量在晚上11點以前，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，提高睡眠質量，保證每天有充足的精力學習。
      
      以上是對“晚上什么時間入睡最好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！作為一個14歲的你晚上最好九半睡覺！熬夜引起身體多種疾??！肝功能腎功能等各種器官虛弱！還可能引起失眠，頭疼精力不夠！食欲減退！建議養(yǎng)成按時睡覺的好習慣！