晚上睡了幾個(gè)小時(shí)都睡不著覺(jué)不知道有什么方法
男 | 18歲 2018-04-03 03:23:02
1人回復(fù)
來(lái)自欽州市
健康咨詢(xún)描述： 晚上睡了幾個(gè)小時(shí)都睡不著覺(jué)不知道有什么方法
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
林燕 四川省人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 對(duì)神經(jīng)內(nèi)科常見(jiàn)病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)于腦血
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2022-09-27 21:06:13 我要投訴
你好，不知道你這樣的情況有多久了？一般來(lái)說(shuō)，引起失眠的原因有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以有針對(duì)性的進(jìn)行處理，同時(shí)可以通過(guò)堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽(tīng)聽(tīng)促進(jìn)睡眠的音樂(lè)改善一下，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
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