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早上跑步晚上也會做做運動

女 | 17歲 2018-03-27 17:32:10 4人回復(fù) 來自長沙市

健康咨詢描述: 早上跑步晚上也會做做運動,排便也正常,平常吃的也不多,會吃些零食,晚上就喝杯酸奶,沒有瘦還胖了 請問到底要怎么才能瘦下來

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

廉潔
廉潔 山西省中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 消化系統(tǒng)疾病,功能性胃腸病,消化性潰瘍,炎癥性腸病 幫助網(wǎng)友:8506
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2018-03-27 19:33:39 我要投訴

      您好,根據(jù)您所描述的狀況,建議您平時應(yīng)該加強鍛煉的強度,多吃水果,盡量不要吃零食,晚上盡量不喝酸奶可以喝一點易消化的食物,比如小米粥
      

李曉東
李曉東 山西省中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長疾病如下 腦梗塞,腦出血,腦出血后遺癥,面癱 幫助網(wǎng)友:8200
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2018-03-27 19:52:24 我要投訴

      你好,你的體質(zhì)屬于易胖體質(zhì),平時要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣和作息規(guī)律。禁止吃高熱量的食物,不要吃零食。多吃蔬菜,水果,多喝水,盡量堅持運動
      

謝遠亮
謝遠亮 淮北市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 雙眼皮,去眼袋,面頸部除皺,隆鼻,隆下頜,隆胸,抽 幫助網(wǎng)友:54265稱贊:1
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2018-03-27 19:52:28 我要投訴

      女性17歲,咨詢減肥相關(guān)問題。您好,看了您的描述,目前科學(xué)減肥為適量節(jié)食堅持體育鍛煉效果不錯,其中堅持跑步鍛煉效果最好,您這種情況考慮還是運動量不夠?qū)е碌?,建議您增加跑步鍛煉。
      
      以上是對“早上跑步晚上也會做做運動”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

劉曉潔
劉曉潔 濰坊市坊子區(qū)鳳凰街道衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長: 先兆流產(chǎn),習(xí)慣性流產(chǎn),流產(chǎn),宮頸炎,宮頸糜爛,盆腔 幫助網(wǎng)友:3610
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2018-03-27 19:45:30 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述的情況考慮是飲食的熱量過高導(dǎo)致的,也是年齡段的原因。
      指導(dǎo)意見:
      建議你增加運動量,盡量不要再吃零食,慢慢就會瘦下來的,希望能對你有所幫助。
      

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