我每天過(guò)午不食，晚上有半個(gè)小時(shí)的慢跑

      你好：管住嘴、邁開(kāi)腿是減肥控制體重很好的方法，你的認(rèn)識(shí)是正確的；但是管住嘴要控制好每天飲食總量，食物多樣化營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，少油少鹽，飲食規(guī)律，再配合運(yùn)動(dòng)鍛煉逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，使每天攝入總量小于消耗量，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，慢慢就會(huì)控制好體重減肥的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情敘述，這種情況下只能說(shuō)明你每天的食物攝入量還是大于你的體力消耗。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的病情敘述，減肥這個(gè)是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過(guò)程，你自己也不要急于求成，同時(shí)要減少平時(shí)生活當(dāng)中高熱量高糖分的食物攝入，同時(shí)還要增加運(yùn)動(dòng)量才可以。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，有可能是與身體濕氣重的問(wèn)題有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，你可以做一下艾灸，經(jīng)常吃點(diǎn)有祛濕功效的食材，比如紅豆薏米粥，還需要堅(jiān)持鍛煉。
      
      以上是對(duì)“我每天過(guò)午不食，晚上有半個(gè)小時(shí)的慢跑”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你描述的這種情況，是否由于早上中午吃得過(guò)多過(guò)飽，或者是吃了高熱量的食物，導(dǎo)致通過(guò)這些方法，體重都沒(méi)有變化。這時(shí)中午最好吃半飽。而且要多喝水的，加快身體代謝。

      減肥不建議節(jié)食，控制飲食就可以了，平時(shí)正常一日三餐，少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類(lèi)的，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果是很好的。