老師本人身高150，體重140現(xiàn)在肥得圓嘟嘟的

      作為一個33歲的女性，最好的減肥辦法就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動的時(shí)間，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動一小時(shí)。
      

      病情分析：
      減肥是一件很困難的事，也沒有捷徑可圖，要相信科學(xué)的，肥人多濕氣的。
      指導(dǎo)意見：
      這個無非兩個原則的，一個控制嘴巴，一個邁開腿，燒烤煎炸的不要吃，可以中藥調(diào)理調(diào)理的。
      

      病情分析：
      目前的情況看，您的體重明顯偏重。需要考慮飲食以及運(yùn)動的控制。
      指導(dǎo)意見：
      建議首先改善飲食習(xí)慣，不要吃辛辣刺激，太過油膩的食物，并且飯量減少到平時(shí)的至少80%，同時(shí)配合，每天進(jìn)行有氧運(yùn)動，至少超過40分鐘
      
      以上是對“老師本人身高150，體重140現(xiàn)在肥得圓嘟嘟的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況建議你在飲食方面少吃油膩含脂肪高的食物。
      指導(dǎo)意見：
      然后半小時(shí)多參加體外戶外活動比如爬山，騎單車，效果都不錯，堅(jiān)持下去。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，像你這種情況減肥，建議你多鍛煉，控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，注意飲食，清淡飲食。多喝水，多鍛煉，如跑步，打籃球，做瑜伽，貴在堅(jiān)持，控制飲食，避免吃富有高蛋白的飲食。平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      

      病情分析：
      您好，減肥的話您要調(diào)整飲食習(xí)慣的，平時(shí)不要吃寒涼的食物。
      指導(dǎo)意見：
      要少油少鹽少糖飲食，要細(xì)嚼慢咽，每口飯要咀嚼30下，每餐吃七分飽，平時(shí)要增加蛋白質(zhì)的攝入，多鍛煉。