失眠治療?？漆t(yī)院

      你好，根據(jù)您的描述，您這種情況，如果平時服用一些精神類藥品，突然停藥的話，會有一定的反應，包括一些焦慮，緊張，失眠，胸悶的原因，您這種情況我建議您還是在醫(yī)生的指導下進行一個。藥物的干預治療逐漸停用一些精神藥物。
      

      借助藥物來提升睡眠質量是一種方法，可以選擇。不過還是有更好的輔助可提升效果?比如輔以心理輔導。對于現(xiàn)在的白天不舒服感覺一一還是先進行常規(guī)醫(yī)學檢查，排除身體生理因素，然后在心理門診測試后再決定選用藥物。心理咨詢的催眠技術，及輔導會幫助到你哦：祝福
      

      一、調(diào)整情緒：樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系，不要將它相信的太嚴重，認為它對自己的人生會造成多壞的影響，很多朋友失眠幾年，也沒見他們的生活有多遭有多亂。
      二、分析原因：分析出自己產(chǎn)生失眠的原因是什么，是因為情緒太過于激情，還是因為心情不好，或者說工作壓力過大等等，找到了原因，那么你對自己的失眠就有一個更客觀全面的認識，從而不會過度的優(yōu)慮與害怕。
      三、自由聯(lián)想：閉上眼睛，想象一個自由的放松的場景，比如說你喜歡森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鮮的空氣，你喜歡大海，就想象著自己在海邊輕松的散步，迎面吹來的海風，吻過你的臉，非常的舒適等等。這樣有助于你放松下來，更快的進入睡眠之中。
      四、不要賴床：很多朋友，躺在床上睡不著時，情愿在床上打滾，也不愿意起床，因為他們認為只要睡在床上，就算沒有睡著，但也休息了。其實這是錯誤的，躺在床上睡不著，那么就起床做其他的事情，比如說看書，看電影等。直到自己困了時，再躺到床上去。因為如果你在床上睡不著時，沒有其他的事做，會覺得時間過得很慢，往往只過去了十分鐘，你可能覺得好像過了一個小時，這樣一來，你就會覺得自己這么久還沒有睡著，而產(chǎn)生一系列的不良情緒，更加影響你的睡眠！建議可以使用德甫的怡郁桉茶。益氣安神。
      
      以上是對“失眠治療?？漆t(yī)院”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！