我想知道17歲女孩怎么樣減肥最快速最有效最健康

      減肥是一個(gè)慢性的過(guò)程，沒(méi)有特別快速的方法，但是健康的減肥是運(yùn)動(dòng)合理的飲食，你要保證你日常能量的需求，同時(shí)要減輕卡路里的攝入，多飲水，促進(jìn)代謝多運(yùn)動(dòng)
      

      你好，減肥最好最健康的的方法是改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，飲食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纖維，少吃些含脂肪高的食物，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以進(jìn)行跑步，游泳，騎車等，運(yùn)動(dòng)后不能大量進(jìn)食，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈，同時(shí)也可以用一些中醫(yī)針灸推拿按摩都是有一定效果的。
      

      你好，根據(jù)您的描述，建議平時(shí)不要吃過(guò)于辛辣油膩的食物，少吃多動(dòng)，控制三餐攝入量，保證每天有一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)瘦。
      
      以上是對(duì)“我想知道17歲女孩怎么樣減肥最快速最有效最健康”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥是一件很困難的事，也沒(méi)有捷徑可圖，要相信科學(xué)的，三餐節(jié)制，不要相信偏方，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)無(wú)非兩個(gè)原則的，一個(gè)控制嘴巴，一個(gè)邁開(kāi)腿，亙古不變的原理，燒烤煎炸的不要吃，一定要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，據(jù)你的情況描述，想減肥，最好是要控制飲食，同時(shí)通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，才能有效減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)少吃高脂肪油膩食品，多吃新鮮蔬菜和水果，控制肉類食物攝入，同時(shí)多跑步，游泳，或者練瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，是可以減肥的。
      

      病情分析：
      你好減肥是沒(méi)有快速的方法的，需要注意多運(yùn)動(dòng)鍛煉才可以的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)需要注意多吃蔬菜和水果，不吃油膩高脂肪的食物，建議跑步或是游泳等鍛煉都可以減肥的