最近失眠嚴(yán)重睡不著

      病情分析：
      你好，考慮神經(jīng)衰弱,治療建議口服谷維素，健腦補(bǔ)腎丸和安神膠
      指導(dǎo)意見：
      治療要樹立信心、找出病因，對癥治療、積極參加體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)、可以適當(dāng)應(yīng)用一些安神補(bǔ)腦的中成藥
      

      針對失眠的有效心理行為治療方法主要是認(rèn)知行為治療（CBT-I）。包括睡眠衛(wèi)生教育、刺激控制療法、睡眠限制療法、認(rèn)知治療和松弛療法。建議您用物理治療，重復(fù)經(jīng)顱磁刺激是目前一種新型的失眠治療非藥物方案，可以和藥物(非苯二氮卓類如艾司佐匹克隆)聯(lián)合治療迅速阻斷失眠的發(fā)生，
      

      您好。根據(jù)您的描述，您的情況可能是因?yàn)榍榫w緊張導(dǎo)致的失眠，您睡覺前可以喝杯熱牛奶，也可以口服安定片劑，或者也可以開些安神的中藥喝！主要還是您自己多運(yùn)動(dòng)，健康的睡眠時(shí)間！
      
      以上是對“最近失眠嚴(yán)重睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。我覺得你可能有輕微抑郁癥的表現(xiàn)出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要放松心情。多和同學(xué)和朋友一起出去玩玩?；蛘哒堃晃挥薪?jīng)驗(yàn)的中醫(yī)大夫。讓他給你診斷一下，然后對癥用藥。
      

      失眠與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).