這段時(shí)間老覺得自己記憶力下降記不住東西平時(shí)晚上十一

      你好，根據(jù)您的描述，您這種情況有可能是生活不規(guī)律，過(guò)度的熬夜。等原因造成的記憶力下降。像您這種情況，要做到早睡早起，每天都鍛煉身體。對(duì)您上述情況會(huì)有很大的幫助的，飲食上多吃一些黑米，黑豆，黑芝麻，牛奶和雞蛋等補(bǔ)腎的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮你這種情況應(yīng)該是休息比較充分的。
      指導(dǎo)意見：
      建議最好中午還可以休息一小時(shí)，這種睡眠的時(shí)間一般不造成影響到記憶力下降，建議你需要提高自己的自信心。