13歲發(fā)胖到現(xiàn)在18歲了以前節(jié)食了一段時(shí)間然后慢慢

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，想減肥的話就是控制飲食聯(lián)合運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥一定要注意需要達(dá)到一定的強(qiáng)度才可以，大概的計(jì)算方法是這樣的。用220-你的年齡=你的最大心律，一般至少達(dá)到60%的這的數(shù)值到80%，這樣對(duì)脫脂減重效果最佳。，每次運(yùn)動(dòng)要維持30分鐘左右，這樣才能起到減肥效果。飲食上要少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來(lái)的70%左右。
      

      病情分析：
      你好你身體肥胖與你飲食習(xí)慣有關(guān)，由于你不控制飲食、暴飲暴食引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議要養(yǎng)成不挑食、合理飲食的習(xí)慣，要進(jìn)食七分飽，多吃水果蔬菜，少吃油膩食物。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的這種癥狀。肥胖和飲食過(guò)多，不運(yùn)動(dòng)有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，你可以，平時(shí)注意適量飲食，并進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，消食，甜蜜，肥膩油膩食物。
      
      以上是對(duì)“13歲發(fā)胖到現(xiàn)在18歲了以前節(jié)食了一段時(shí)間然后慢慢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的病情情況，13歲到18歲之間發(fā)胖了，現(xiàn)在采取什么方法減肥呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要禁止食用油膩和油炸食品，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，并且積極參加體育鍛煉，如跑步，跳繩，打籃球。
      

      病情分析：
      首先這個(gè)發(fā)胖的原因和遺傳和后天的營(yíng)養(yǎng)有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這個(gè)年紀(jì)想要減肥的話，最好還是通過(guò)少吃多運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，需要堅(jiān)持下去，最好不要服用減肥藥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，身體發(fā)胖是由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可在日常飲食上控制一下，多吃蔬菜水果、少吃多餐，不要吃太飽，多運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持就會(huì)有減肥的效果的。