我平時(shí)上班前提前寫好或腦子過一遍今天都需要干的工作

      你是對(duì)自己沒有自信，越是沒有自信自卑，越是容易出錯(cuò)，所以你要樹立自信心。從一點(diǎn)點(diǎn)小事做起，對(duì)自己做對(duì)的事情給自己一個(gè)肯定，逐漸的肯定自己就會(huì)樹立自信。建議自己閑暇時(shí)多聽一些舒緩的音樂；可以找親人朋友聊聊天，散散步；多參加一些社交的團(tuán)體活動(dòng)；讀一些正能量的書籍；適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，這些都能夠有益于你保持愉快的心情，平和的心態(tài)。不要過度緊張，緊張的時(shí)候要做深度呼吸，以緩解緊張的情緒。不要給自己太大的壓力，一切都順其自然就好。只要你能保持放松的情緒，對(duì)自己充滿自信，一切都會(huì)做得很好。
      

      你好，從你的描述情況來看，記憶力很差，出現(xiàn)這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間呢？做事時(shí)是否注意力不容易集中？你這個(gè)年齡段，不應(yīng)該出現(xiàn)這種狀況，建議到醫(yī)院去做個(gè)檢查。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，考慮與腦神經(jīng)衰弱，有一定關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，晚上保證良好的睡眠，不要想事情想的太多，慢慢調(diào)節(jié)一下，應(yīng)該會(huì)好一點(diǎn)。
      
      以上是對(duì)“我平時(shí)上班前提前寫好或腦子過一遍今天都需要干的工作”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興回答你的問題，根據(jù)你的描述這是記憶力下降，
      指導(dǎo)意見：
      平常要多注意養(yǎng)生，不能熬夜，早睡早起，可以用中藥來治療，遠(yuǎn)志，龍骨，牡蠣，大棗等，有什么疑問可以留言給我
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮有可能是自信不足所造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議降低自己的生活目標(biāo)，當(dāng)目標(biāo)和現(xiàn)實(shí)接近，容易實(shí)現(xiàn)，就可以提高自己的自信和自我價(jià)值感。