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怎么讓腿變細(xì),發(fā)現(xiàn)身邊同學(xué)腿都好細(xì)

女 | 13歲 2018-03-16 20:42:17 5人回復(fù) 來(lái)自泰州市

健康咨詢描述: 怎么讓腿變細(xì),發(fā)現(xiàn)身邊同學(xué)腿都好細(xì),有點(diǎn)小羨慕,一個(gè)個(gè)的都比我輕

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李穎
李穎 泰安八十八醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病及其各種并發(fā)癥、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、垂體 幫助網(wǎng)友:14609
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2020-08-23 20:26:52 我要投訴

      根據(jù)你描述的情況分析,你的年齡正處在青春發(fā)育期,建議采用科學(xué)安全的方式減肥,適量的控制飲食,避免吃高脂肪和含糖量高的食物,不要吃膨化食品。多吃新鮮的蔬菜和水果,通過(guò)跑步跳繩或騎自行車的有氧運(yùn)動(dòng)方式,如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果。整體瘦下來(lái)了腿部的脂肪自然會(huì)減少,同時(shí)運(yùn)動(dòng)減肥,有助于身體的健康發(fā)育。

肖金英
肖金英 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 不育癥,月經(jīng)失調(diào),輸卵管妊娠,功能失調(diào)性子宮出血 幫助網(wǎng)友:17968稱贊:15
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2018-03-16 20:52:18 我要投訴

      病情分析:
      你好,你看著周邊的同學(xué),腿比較細(xì),有點(diǎn)小羨慕,他們也比你輕。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      這情況瘦小腿的話,一般也沒(méi)有很特殊辦法,可以做一下,直腿抬高,或者站樁,壓腿等??赡軙?huì)有點(diǎn)效果

周慶節(jié)
周慶節(jié) 護(hù)師 擅長(zhǎng): 兒科的常見(jiàn)疾病,如小兒感冒,發(fā)熱,手足口病等等 幫助網(wǎng)友:5085稱贊:2
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2018-03-16 20:52:25 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據(jù)你所描述的這個(gè)現(xiàn)象,建議您可以多做腿部的運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議您平時(shí)要注意多休息,避免熬夜,過(guò)度勞累,飲食上要清淡一點(diǎn),多吃新鮮瓜果蔬菜,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
      以上是對(duì)“怎么讓腿變細(xì),發(fā)現(xiàn)身邊同學(xué)腿都好細(xì)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

陳安麗
陳安麗 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 夫妻溝通,婆媳溝通,親子溝通 ,家庭暴力,場(chǎng)人際溝 幫助網(wǎng)友:19338稱贊:1
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2018-03-16 20:56:39 我要投訴

      你好,根據(jù)你所說(shuō)的情況,首先就是平時(shí)一定要控制好自己的腿部力量,并且的話時(shí)??梢苑潘桑蛘呤前茨σ幌峦炔考∪?,然后多做一些有氧運(yùn)動(dòng)以及控制飲食,希望我的建議對(duì)你有所幫助。

劉娟
劉娟 主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 恐狂犬病,免疫規(guī)劃(兒童和成人預(yù)防接種的有關(guān)知識(shí)) 幫助網(wǎng)友:10081稱贊:4
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2018-03-16 20:58:41 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的情況主要是下肢有贅肉的現(xiàn)象,多是平時(shí)長(zhǎng)期坐立導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      減肥貴在堅(jiān)持,還有少吃脂肪含量多的食物,營(yíng)養(yǎng)要均衡,建議你適當(dāng)鍛煉,多做向上的運(yùn)動(dòng),如跳躍等!

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