怎么樣才可以使臂膀變粗我是細(xì)臂膀想把臂膀變得粗一些

      病情分析：
      這個(gè)從你的描述來看，這個(gè)人的骨架是遺傳的，骨胳粗細(xì)是沒有辦法改變的了
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)想把臂膀變得粗一些的話，只有通過飲食多吃肉，力量鍛煉，肌肉大了臂膀就會變粗了
      

      要想使臂膀變的粗壯一些，非常好辦。建議你買重量適當(dāng)?shù)膯♀?，最好是組合片裝的?？梢愿鶕?jù)你的力量坐肱二頭肌和肱三頭肌的鍛煉，只要堅(jiān)持超過半年，胳膊就會非常粗壯。
      

      1.仰臥在長凳上，兩腳平放于地，兩臂向上伸直，兩手窄握杠鈴。2.上臂固定不動，以肱三頭肌的張緊力將兩前臂下落至頭前。然后以肱三頭肌的收縮力將杠鈴舉起。
      
      以上是對“怎么樣才可以使臂膀變粗我是細(xì)臂膀想把臂膀變得粗一些”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！