強迫癥該怎樣徹底擺脫

      認知行為治療被認為是治療強迫癥最有效的心理治療方法，主要包括思維阻斷法及暴露反應(yīng)預(yù)防。思維阻斷法是在患者反復(fù)出現(xiàn)強迫思維時通過轉(zhuǎn)移注意力或施加外部控制，比如利用設(shè)置鬧鐘鈴聲，來阻斷強迫思維，必要時配合放松訓(xùn)練緩解焦慮。暴露反應(yīng)預(yù)防是在治療師的指導(dǎo)下，鼓勵患者逐步面對可引起強迫思維的各個情境而不產(chǎn)生強迫行為，

      你好，根據(jù)你的描述，考慮建議適當放松心情，避免強迫自己做任何事情，可以適當參加戶外運動，必要時可以到正規(guī)醫(yī)院進行心理咨詢等。

      病情分析：
      這種情況的話是一種精神方面的疾病的，對身體的損害也是較大的。
      指導(dǎo)意見：
      目前的話主要是進行心理的調(diào)理的。慢慢的就會好轉(zhuǎn)的。要注意多到戶外進行活動的。緩解情緒的。
      以上是對“強迫癥該怎樣徹底擺脫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      最好的方法就是不要刻意去控制自己某些思想，要引導(dǎo)，暗示自己放松。暫時那種負面狀態(tài)作用在身上也不要在意。還可以通過某些暗示 或者事情來轉(zhuǎn)移，分散，引導(dǎo)，宣泄強迫癥所產(chǎn)生的焦慮，煩躁情緒。比如做些運動，或者想象一些比較愉快的事 情。情況嚴重的建議去專業(yè)醫(yī)院進行檢查治療。祝早日康復(fù)！