失眠怎么辦如何解決老是睡不著怎么辦啊

      你好，青年朋友，根據(jù)您的描述，您出現(xiàn)失眠的情況老是睡不著覺。您這種情況建議您要安排好作息時(shí)間。白天要參加體育運(yùn)動(dòng)，如跑步，晚上要保證睡眠時(shí)間?？梢苑盟幾羝タ寺　?

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，失眠可能與腦神經(jīng)衰弱有關(guān)系，主要表現(xiàn)為失眠，多夢等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你口服谷維素和夜神補(bǔ)腦液按說明服用，可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，有利于睡眠，睡覺之前不要喝咖啡，不要喝濃茶，最好每天睡覺之前用熱水泡腳。

      你好，針對你的失眠，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切私心雜念，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如舒樂安定或者佳樂定等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。
      以上是對“失眠怎么辦如何解決老是睡不著怎么辦啊”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述的情況，考慮應(yīng)該是神經(jīng)衰弱引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以口服安神補(bǔ)腦液，平時(shí)應(yīng)該減輕壓力，放松心態(tài)，保持心情舒暢，多到戶外活動(dòng)。