天天大課間和放學(xué)后訓(xùn)練長(zhǎng)跑

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，主要是由于長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，加上過度的運(yùn)動(dòng)，引起的腿部肌肉無氧酵解。
      指導(dǎo)意見：
      建議你用濕熱毛巾可以敷一下腿部疼痛部位，另外可以做一個(gè)蒸汽浴或洗個(gè)熱水澡，可緩解一下身體疼痛。建議平時(shí)適量有氧運(yùn)動(dòng)，也可以緩解疼痛。
      

      病情分析：
      從資料來看不排除下肢軟組織勞損的可能，建議到醫(yī)院就診檢查以明確診斷。
      指導(dǎo)意見：
      建議暫時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可考慮應(yīng)用活血化瘀等藥物治療，或進(jìn)行中藥燙洗等，祝早日康復(fù)。