本人164厘米,重170斤

      其實(shí)減肥不外乎管住嘴和邁開腿，但是快速的減肥是不健康的，我們的減肥應(yīng)該是一個(gè)持續(xù)的科學(xué)的過程，你的情況最好是能做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，并且先控制飲食，到一定的程度之后，適當(dāng)慢慢加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。
      

      病情分析：
      你好親，健康科學(xué)的減肥法是邁開自己的腿管住自己的嘴。
      指導(dǎo)意見：
      建議你管住自己的嘴，忌暴飲暴食，忌油炸膨化食品，多運(yùn)動(dòng)，合理作息，祝早日減肥成功
      

      病情分析：
      你好，肥胖的原因很多，要查到具體的原因，才能做到合理快速的減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好到醫(yī)院查查原因，如果是單純性肥胖，最好通過控制飲食，運(yùn)動(dòng)等治療，不建議藥物和手術(shù)治療。。
      
      以上是對(duì)“本人164厘米,重170斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，所描述你的身高和體重不成比例體重有點(diǎn)超重
      指導(dǎo)意見：
      建議：首先要控制飲食，少食主食及肉類，多吃蔬菜。并堅(jiān)持體育鍛煉，制定鍛煉計(jì)劃入每天長(zhǎng)跑或者游泳以及健身。持之以恒就會(huì)有效果
      

      減肥最好的方法就是控制飲食和運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是管住自己的嘴，少吃油膩高脂煎炸的食物，少吃甜食零食，碳酸飲料等，多吃點(diǎn)水果蔬菜，每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，練瑜伽等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果比較明顯，而且不容易反彈。