11歲，120斤，想盡快廋下來

      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少三次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      您好，看到您的問題描述，可以告訴你12歲正是青春前期要發(fā)育的時(shí)候，不建議減肥，建議您可以少吃油膩的和熱量高的食物，通過適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)來控制體重。
      

      你現(xiàn)在正是身體發(fā)育的時(shí)候，每天多補(bǔ)充鈣質(zhì)，做些運(yùn)動(dòng)如跳繩，慢跑，打羽毛球等，會(huì)讓身體長高的。然后在飲食上攝入低脂低熱量的食物，那樣的話，身體長高了，也就不胖了。
      
      以上是對“11歲，120斤，想盡快廋下來”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！建議您可以多做體育方面的鍛煉，比如游泳，深蹲，瑜伽等運(yùn)動(dòng)，結(jié)合清淡飲食，比如說是多吃蔬菜水果，晚上最好能夠少吃了么。
      

      病情分析：
      減肥是一件很困難的事，也沒有捷徑可圖，要相信科學(xué)的，三餐節(jié)制，
      指導(dǎo)意見：
      藥啊不靠譜，這個(gè)無非兩個(gè)原則的，一個(gè)控制嘴巴，一個(gè)邁開腿，亙古不變的原理，不要相信偏方