不喜歡運(yùn)動，而且比同齡人都胖的多

      你好，有效的減肥，需要毅力，最好是控制飲食，藥品一般都有副作用，堅持運(yùn)動，飲食方面注意清淡，少食，每餐8分飽，不用食燒烤，油膩食物，多吃青菜，水果。
      

      你好很高興為你服務(wù)，要想減肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。運(yùn)動方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐，跳跳舞等等。在短期內(nèi)是不會有很好的效果的，長期堅持才能看到效果。
      

      病情分析：
      你好，這個沒有方法可以保證達(dá)到你說的這個效果。減肥沒有別的方法一是在營養(yǎng)科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行飲食控制，二是自己加強(qiáng)體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      因為無法面診所以建議你去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院營養(yǎng)科或內(nèi)分泌科就診由醫(yī)生指導(dǎo)科學(xué)的飲食控制問題，然后根據(jù)自己體力適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉。注意要堅持下去。
      以上是對“不喜歡運(yùn)動，而且比同齡人都胖的多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！