我今年高三，在學(xué)?？偸鞘?/h1>

男 | 17歲 2018-03-01 13:03:49 4人回復(fù) 來自昆明市

      你不要過度緊張，不要給自己太大的壓力，雖然是高三面臨著高考，但是高考不一定是所有人唯一的出路，也有很多學(xué)習(xí)不好的孩子，他們后來在社會(huì)上也取得了一定的成就。調(diào)整睡眠的方法：建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間；睡前用泡腳藥泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂，給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前盡量少喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠，可以用酸棗仁和百合放到一起泡水或煎服；可服用刺五加片；也可采用針灸療法；嚴(yán)重的就要服用安定類的藥品。
      

      病情分析：
      你好，高三學(xué)生，出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，考慮是壓力過大引起的神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以口服藥物調(diào)理調(diào)理，比如西比靈膠囊，腦靈素片，谷維素片。多吃水果蔬菜，忌口辛辣刺激性食物。
      
      以上是對(duì)“我今年高三，在學(xué)校總是失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，引起你失眠的原因是學(xué)習(xí)緊張壓力大使植物神經(jīng)處于緊張狀態(tài)而造成的，建議你調(diào)整心態(tài)，面對(duì)生活，可以通過運(yùn)動(dòng)，聽音樂等方法放松心情，釋放壓力，慢慢調(diào)整睡眠！希望我的回答對(duì)你有幫助！