微胖導(dǎo)致生活困難，希望你能幫我成幫我瘦下來

      你好。你現(xiàn)在有些偏胖，想要瘦下來，在飲食上就要合理。營養(yǎng)要均衡，多參加戶外運動。多吃新鮮的蔬菜和水果。管住嘴，邁開腿。持之以恒，就能達到減肥的效果。
      

      運動是減肥的必修課，青少年減肥也是必不可少的。青少年運動可以選擇跑步、游泳這類對抗性不是很大但對能量消耗卻相當(dāng)可觀的有氧運動。這樣不僅是可以避免在運動的時候?qū)ι眢w造成傷害，還可以鍛煉青少年的意志，讓青少年的身心都能得到鍛煉。同時，青少年減肥期間還要多喝水，每天要保持2500ML的水分攝入。不要去喝可樂、奶茶等含糖的飲料。如果覺得白開水過于平淡無味，可以選擇以茶代替，可以自制一些減肥花茶，口感同樣不錯哦。多用山楂、菊花、決明子、枸杞用開水沖泡，這樣不僅可以減肥塑身，還可以清肝明目，排除身體毒素。
      

      病情分析：
      體重過重的話會對身體造成一定的損害的，得及時的進行身體的調(diào)理的。
      指導(dǎo)意見：
      目前的話主要是要適量的控制飲食，多進行身體的鍛煉。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣的。慢慢的就會好轉(zhuǎn)的。
      
      以上是對“微胖導(dǎo)致生活困難，希望你能幫我成幫我瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根據(jù)你所描述的這個情況，一般通過運動減肥，飲食療法。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意多休息，避免熬夜，過度勞累，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強個人體質(zhì)
      

      病情分析：
      你好，想瘦下來的話主要還是要靠自己，一個是改變飲食，在一個要堅持鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      生活要有規(guī)律，飲食上禁食甜食，油膩肥厚食品，多食新鮮蔬菜水果，堅持鍛煉比如跑步。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你敘述的這種情況來看，應(yīng)該通過運動，節(jié)食減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議：飲食注意，每餐不易過飽，多吃蔬菜，水果，每天堅持跑步40分鐘以上。
      

      病情分析：
      最經(jīng)濟最科學(xué)的減肥方法是飲食控制，配合運動鍛煉，并堅持持之一恒。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，不食動物脂肪動物內(nèi)臟及油炸食物，不吃膨化食品，不喝飲料，多參加運動鍛煉，可以慢跑或快走，也可以騎自行車或跳繩。
      
      以上是對“微胖導(dǎo)致生活困難，希望你能幫我成幫我瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！