醫(yī)生我最近想提高耐力開(kāi)始跳繩

      病情分析：
      你好，如你所述，建議你現(xiàn)在的情況，對(duì)腳踝進(jìn)行熱敷按摩，調(diào)理，在注意慢慢增加活動(dòng)量，提高耐力，希望能幫到你。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外，一般來(lái)說(shuō)，慢跑是一種很鍛煉耐力的運(yùn)動(dòng)方式，在飲食上，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的、低脂肪的食物
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮拉傷了肌肉和韌帶，需要等疼痛緩解后再運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可外涂紅花油或云南白藥噴劑，或中頻治療，等疼痛緩解后再運(yùn)動(dòng)。你想提高自己的想法值得贊賞，但不急在這一時(shí)。
      

      您好，您說(shuō)的這種情況是非常常見(jiàn)的，是因?yàn)闀r(shí)間不活動(dòng)，突然劇烈運(yùn)動(dòng)后腿部肌肉疲勞痙攣性疼痛，這種情況建議暫時(shí)休息幾天，局部熱敷理療，緩解后再繼續(xù)鍛煉。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我最近想提高耐力開(kāi)始跳繩”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，這種情況肯定還是說(shuō)您突然間的加劇，這種鍛煉肯定會(huì)對(duì)于您的腳步的一些肌肉產(chǎn)生的一定的影響。所以說(shuō)我建議你晚上一定要泡一泡腳，然后再做一下按摩緩解一下您這種肌肉緊張的情況。