蹲著或者坐著時(shí)間久一點(diǎn)

      你好，很高興為你解答這個(gè)問(wèn)題。這種情況，是膝關(guān)節(jié)炎應(yīng)該使用中醫(yī)中藥辨證論治。如果條件允許可以配合針灸理療治療。從飲食方面兒要忌食辛辣之品。從情緒上要保持一個(gè)舒暢的心情。
      

      您的情況肌肉緊張筋膜炎膝關(guān)節(jié)滑膜炎都有可能，可以注意休息避免勞累受涼負(fù)重或者一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當(dāng)活動(dòng)鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓(xùn)練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能，全面營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)鈣多曬太陽(yáng)，配合中西醫(yī)藥物活血通絡(luò)治療，如果疼痛嚴(yán)重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振比較好，如果疼痛嚴(yán)重積液多，持續(xù)不緩解需要關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療
      

      你好，蹲的時(shí)間久了就會(huì)造成膝蓋伸不直，主要是由于膝關(guān)節(jié)后面的軟組織損傷造成的，可以通過(guò)針灸來(lái)松解腘繩肌以及腓腸肌在腘窩處的小頭。
      
      以上是對(duì)“蹲著或者坐著時(shí)間久一點(diǎn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，照你說(shuō)的這個(gè)情況有可能膝蓋處有炎癥的原因?qū)е碌?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，像你這個(gè)情況最好去醫(yī)院做一下x光檢測(cè)，然后再對(duì)癥治療平時(shí)盡量的要注意休息，不要?jiǎng)诶壑鴽雒芮杏^察
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的病情描述，考慮可能為肌肉痙攣或者缺鈣引起的不適表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好！可以口服碳酸鈣D3咀嚼片等調(diào)節(jié)，多吃新鮮蔬菜、水果補(bǔ)充維生素。避免久坐或者久蹲。
      

      病情分析：
      你咨詢的情況看可能性是腰椎病或關(guān)節(jié)炎有影響引起的，建議去醫(yī)院檢查比較好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以用推拿理療加壯骨關(guān)節(jié)丸和伸筋丹治療的，避風(fēng)寒，注意休息有一定幫助，謝謝咨詢。