最近過(guò)年期間有一次是連續(xù)四天休息兩天這樣會(huì)反彈嗎會(huì)

      減肥是需要一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，但是如果將體重控制在正常范圍之內(nèi)，可以適當(dāng)?shù)臏p小運(yùn)動(dòng)量，但是要注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，盡量以低脂低糖飲食為主，控制每天進(jìn)食的總熱量。
      

      病情分析：
      您好，您這樣的情況，如果有控制飲食，沒(méi)有暴飲暴食以及吃油膩的食物，一般情況下，是不會(huì)反彈的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您不要吃油膩的食物，吃些清淡的食物，多喝水，多吃蔬菜水果，繼續(xù)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，像你這種情況，你主要通過(guò)飲食減肥，運(yùn)動(dòng)減肥。你沒(méi)有慢跑？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你是說(shuō)你這幾天休息了沒(méi)有慢跑是嗎？應(yīng)該不至于影響你得減肥，希望你一定要有毅力，堅(jiān)持跑下去。
      
      以上是對(duì)“最近過(guò)年期間有一次是連續(xù)四天休息兩天這樣會(huì)反彈嗎會(huì)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這情況建議應(yīng)該積極堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)較好的，注意控制飲食看看，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)應(yīng)該低鹽低脂較好的，遵醫(yī)囑多吃清淡的食物，調(diào)理身體，控制體重較好的，但是就應(yīng)該避免太緊張
      

      病情分析：
      您好，僅靠運(yùn)動(dòng)是不能減肥的，一定要配合飲食調(diào)節(jié)。如果吃的不多，即使不運(yùn)動(dòng)也不會(huì)增重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，但要適量，在自己能承受的范圍：經(jīng)過(guò)睡眠后不感覺(jué)到疲憊為宜。飲食也要營(yíng)養(yǎng)均衡，只要不暴飲暴食，少吃高熱量食物。
      

      你好，一般來(lái)說(shuō)不會(huì)出現(xiàn)反彈，但是減肥效果可能會(huì)差一些，運(yùn)動(dòng)減肥的話(huà)一般來(lái)說(shuō)需要持續(xù)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，心率需要在120到160之間，如果心率太低，是起不到燃燒脂肪的效果的，一般來(lái)說(shuō)需要持續(xù)兩三個(gè)月才可以起到明顯的作用，飲食方面也不要吃太多油膩葷菜。