本人整體不胖，肚子肉太多

      你好，根據(jù)你的情況描述，減肥是一個循序漸進(jìn)的過程。平時要控制飲食，加強(qiáng)運動，不要吃高脂肪高熱量的食物，每天有氧運動一個小時。
      

      你好，很高興為你解答問題，減肚子上的肉可以轉(zhuǎn)呼啦圈或者瑜伽。都是適合女生的運動。多吃蔬菜水果，不要攝入高熱量的食物。祝你健康！
      

      你好，試試下列方法。
      舉腿收腹：主要是發(fā)展下腹部肌肉。上身平臥，腿伸直并盡可能抬高，接著再緩慢放下。這一練習(xí)做均勻后，雙膝彎曲繼續(xù)做同樣的動作。重復(fù)8次。
      坐式屈團(tuán)身：主要為發(fā)展上、下腹部肌肉。伸直膝蓋，上身后仰，保持身體平衡，然后屈膝收腹，使腹肌極度折屈。練習(xí)中，腳始終不能觸及地面。
      
      以上是對“本人整體不胖，肚子肉太多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      最有效的辦法就是仰臥起坐，每天堅持做，時間久了就會有明顯的效果，在飲食上也要注意低脂低熱量的飲食，多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白以及富含維生素的蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述的。這種情況是一天少坐，尤其是飯后。
      指導(dǎo)意見：
      加強(qiáng)鍛煉，多運動快走，避免長時間坐位，或搖呼啦圈，都可以，多吃新鮮水果蔬菜，少吃含糖量及熱卡高的食物。管住嘴邁開腿。