我是一名高中生，想要在校減肥

      病情分析：
      你好，飲食上營養(yǎng)過剩、缺乏時間鍛煉是產(chǎn)生肥胖的主要原因，但減肥不可盲目，應以健康為重
      指導意見：
      減肥應主要從運動和飲食上入手，飲食上要少吃多餐，多吃一些膳食纖維高的食物，多吃蔬菜水果。平時多做一些慢跑等運動，嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。希望能幫到你。
      

      病情分析：
      你好，看你敘述想減肥，這個就是管住嘴邁開腿，飲食加運動合理減肥
      指導意見：
      建議呢可以少食多餐，少吃糖分高的食物，下午6點后不要進食了，再每天堅持運動，比如跑步，瑜伽等，慢慢減肥
      

      減肥是一項艱苦的任務，要有持之以恒的決心才能做到。第一，要控制飲食，均衡營養(yǎng)，減少對熱量的攝入，第二要進行體育鍛煉，增加對熱量的消耗。注意休息，保證睡眠。
      
      以上是對“我是一名高中生，想要在校減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      體重與營養(yǎng)，個人體質(zhì)及遺傳因素密切相關(guān)。過胖和過瘦都不利于健康，也不會給人以健美感。過度減肥痹大于利，影響女性內(nèi)分泌系統(tǒng)繼發(fā)不孕。
      指導意見：
      保持健康的作息習慣，加強體育鍛煉，多吃精蛋白質(zhì)富含維生素飲食，少吃辛辣刺激，總得來說，就是堅持做到少吃多運動。