我十二歲了，但我很胖

      你好，如果采取節(jié)食減肥的話，那對身體是有很大的傷害的?？梢圆扇∩俪远噙\動的方式，這是最健康的一種減肥方法。盡量三餐少吃一些。特別是在晚餐的時候，少吃一些油膩的食物。
      

      你好，根據(jù)你的情況描述，減肥是一個循序漸進的過程，要科學(xué)的減肥，首先要控制飲食加強運動，不要吃高脂肪高熱量的食物，每天有氧運動一個小時。
      

      病情分析：
      您好，這種情況可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來減肥。平時多活動。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時飲食以清淡好消化為主，禁食油膩高熱量食品，避免暴飲暴食，少吃肉食，定期檢測體重變化，多喝水，多吃水果蔬菜，保持大便通暢。
      
      以上是對“我十二歲了，但我很胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！12歲的小女孩，想減肥，必須要有意志力，吃的不要太油膩，少吃含脂肪量大的食物，最關(guān)鍵的就是要多運動，可以步走，可以騎車，但必須堅持。
      指導(dǎo)意見：
      ?肥胖，通俗理解就是“熱量的吸收大于消耗”，多出來的這些熱量就轉(zhuǎn)化為脂肪沉積在體內(nèi)。體內(nèi)的脂肪細胞增殖或體積增大，體重自然就超標了。所以，只有持之以恒的運動，把多余的熱量消耗掉。
      

      病情分析：
      你好，你正處于青春期，是生長發(fā)育的重要時期，不能減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你可以調(diào)整飲食習慣，不吃辛辣刺激油膩的食物，不吃垃圾食品，營養(yǎng)要均衡，要多做運動，持之以恒就會達到瘦身的目的。