很胖，140～150不吃肉也長(zhǎng)胖

      目前出現(xiàn)體重偏胖的情況還是建議在平時(shí)的飲食過(guò)程中格外的控制一下！少吃甜品飲料油炸食品！建議晚飯過(guò)后多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果也有利于長(zhǎng)高！建議堅(jiān)持住。
      

      您好，看到您的問(wèn)題描述可以告訴你，減肥無(wú)非就是管住嘴，邁開(kāi)腿。少吃含熱量高和油膩的食物，飲食清淡，注重營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗掉多余的脂肪。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      病人上訴的情況，因?yàn)檎情L(zhǎng)身體的時(shí)候，建議每日的營(yíng)養(yǎng)搭配，避免過(guò)度控制飲食，可以通過(guò)鍛煉到達(dá)控制體重，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣治療，就可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育。
      
      以上是對(duì)“很胖，140～150不吃肉也長(zhǎng)胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的描述，建議你平時(shí)飲食方面要注意均衡，不要有大魚(yú)大肉類(lèi)。也要多注意身體鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
      

      你好，請(qǐng)自行對(duì)照一下體重是否達(dá)標(biāo)呢？世衛(wèi)計(jì)算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過(guò)重或過(guò)輕
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足根據(jù)最新的標(biāo)準(zhǔn)，14歲女孩的標(biāo)準(zhǔn)身高為158.6cm。關(guān)注身高成長(zhǎng)每月測(cè)量一次，過(guò)重的體重也會(huì)影響身高成長(zhǎng)。建議膳食結(jié)構(gòu)多樣化，補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，控制脂肪類(lèi)食物和色拉油的攝入量，少吃油炸，少喝含糖飲料，蔬菜和低糖水果不限量。牛奶只喝脫脂奶。每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以向上竄的動(dòng)作為宜如打籃球，跳繩，摸高等。祝好！
      

      你好，減肥并不影響長(zhǎng)個(gè)，在飲食方面適當(dāng)控制，不要吃零食、油炸食品、多食蔬菜水果以及含蛋白多的食物，不要喝碳酸飲料，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，每餐不要吃的太飽，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右，如跳繩、打籃球，這樣才能達(dá)到減肥的目的，也不影響長(zhǎng)個(gè)。