我是名保安每個月上15天夜班應(yīng)該如何保養(yǎng)身體上夜班

      你好，這種情況可自行調(diào)整。建議不要經(jīng)常熬夜，多吃些新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣油膩的食物，建議忌煙忌酒。如果夜間睡眠不足，建議白天和適當(dāng)增加睡眠的時間。平時可多參加體育鍛煉，增強機體的免疫力。
      

      你好，長期夜班熬夜，影響人體的生物鐘，長期容易造成人體機能的下降，尤其的肝功能，所以如果實在工作不好調(diào)整，只能通過鍛煉，加強營養(yǎng)，以及一些保肝的藥物來保養(yǎng)。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所敘述的情況，如果經(jīng)常上夜班，晚上經(jīng)常不睡覺的話，身體肯定是虛弱。
      指導(dǎo)意見：
      你可以找中醫(yī)吃點中藥調(diào)理一下，如果有條件，可以調(diào)整一下工作長期這樣確實不是太好。
      
      以上是對“我是名保安每個月上15天夜班應(yīng)該如何保養(yǎng)身體上夜班”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供材料，你21歲，從事保安工作，每個月15天夜班，確實比較辛苦
      指導(dǎo)意見：
      建議你一定要保證充足睡眠，上夜班本身就影響了正常生活習(xí)慣，生物鐘顛倒了，所以你白天一定要好好睡覺，另外也要多運動，增強體質(zhì)，增強抵抗力。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況來看，經(jīng)常上夜班是容易出現(xiàn)這種情況。
      指導(dǎo)意見：
      上夜班前和下夜班后要注意補覺，一定要休息好，保證充足睡眠，平衡膳食，多參加戶外運動。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)你所描述的這種身體狀況來看，建議還是飲食方面注意增加營養(yǎng)為好。
      指導(dǎo)意見：
      可以多吃點高蛋白食物補充營養(yǎng)的，另外也是可以可以加強體育鍛煉來改善的，服用六味地黃丸也是有改善效果的。