本人焦慮有點(diǎn)迷茫..

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，一般情況下這兩種方案都可以。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，這幾種治療方案其實(shí)都可以幫助睡眠的，建議遵醫(yī)囑服用，平時(shí)放松心情，不要過(guò)于焦慮。
      

      病情分析：
      你好，你的情況主要是因?yàn)槭叩倪@個(gè)有可能是因?yàn)榻?jīng)的原因?qū)е碌模⒁庵委?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你的情況主要是因?yàn)槭叩模@個(gè)情況建議你是可以吃的六味地黃丸還有腦安膠囊，還有谷維素都是可以幫助
      

      病情分析：
      結(jié)合患者年齡和描述的問(wèn)題癥狀考慮應(yīng)該是精神緊張等誘發(fā)的上述癥狀的發(fā)生的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議患者注意休息，三餐規(guī)律，忌食生冷寒涼刺激食物，避免緊張熬夜著涼，減輕壓力，可以考慮奧氮平和草酸艾司酞普蘭片治療改善癥狀
      
      以上是對(duì)“本人焦慮有點(diǎn)迷茫..”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      伊諾思和百樂(lè)眠副作用小，沒(méi)有依賴性。睡眠問(wèn)題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問(wèn)題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過(guò)飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下，睡眠問(wèn)題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會(huì)給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂(lè)，睡前聽(tīng)一聽(tīng)，給自己的整個(gè)身心放松一遍。睡前不過(guò)度用腦，用眼。上床之后就是睡覺(jué)，不給自己其他的任務(wù)，比如說(shuō)玩手機(jī)聊天等。白天要多運(yùn)動(dòng)，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時(shí)左右，力度以自己能夠承受為宜。